TIPS ANA

*Come lo mas lento que puedas. *Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá. *Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida. *Nunca comas después de las siete. *Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito. *Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación. *Todas las calorías cuentan. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz... *Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada. *Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensaciónde estar satisfecha. *Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida. *Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado. *Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS. *Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener . *Toma un sorbo de agua después de cada mordida. *Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor. *Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo. *Come en platos mas pequeños. *Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita. *Toca esa asquerosa piel sobrante. *Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido. *Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo. *Recuerda que la obesidad es asquerosa. *Thinspiration es tu mejor amiga. *Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo. *Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno. *Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada. *Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada. *Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho. *Compra caramelos sin azúcar. *Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador. *Cuando siduele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.entas mucha hambre (tanta que